FITNESS

Cross
Trening skierowany zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wykorzystuje się w nim najróżniejsze dyscypliny sportu, zarówno te siłowe, szybkościowe jak i zwinnościowe.
Podczas treningu można robić praktycznie wszystko. Najważniejszą zasadą jest utrzymanie szybkiego tempa – wszystkie ćwiczenia mają być krótkie i intensywne. Wykorzystanie ćwiczeń z różnych dziedzin pozwala na wszechstronny rozwój i modelowanie ciała.
KETTLEBELL

Kettlebell to idealne narzędzie do ćwiczeń zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
Kettle gwarantują lepsze efekty w krótszym czasie. Ćwiczenia z kettlebell’s mają charakter kompleksowy – w jednym ruchu angażują do pracy wiele więcej partii mięśni, dzięki czemu zwiększają znacznie spalanie kalorii w porównaniu do innych aktywności fizycznych. Do tego łączą wysiłek siłowy i cardio, co wpływa pozytywnie na wydolność sercowo-naczyniową.

PŁASKI BRZUCH-JĘDRNE POŚLADKI
Zajęcia skupiające się na wzmocnieniu mięśni brzucha i obwodu w talii i ujędrnieniu pośladków. Duża dawka ćwiczeń pozwoli pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz nadać im smukły wygląd.
Spinning/Indoor Cycling
Spinning to forma aktywności fizycznej prowadzona na rowerkach stacjonarnych w rytm muzyki.
W Polsce spinning zaczyna mieć coraz więcej zwolenników, ponieważ trening ten pozwala nam na szybkie zgubienie zbędnych kilogramów, wyrzeźbienie mięśni ud i pośladków oraz poprawienie kondycji i wytrzymałości.
Pole Dance

Taniec na drążku pionowym, łączący w sobie elementy gimnastyki, akrobatyki, a nawet baletu, jest coraz bardziej popularną odmianą fitnessu, która pozwala na poprawienie kondycji, koordynacji ruchowej, wyrzeźbienie sylwetki, zwiększenie siły oraz elastyczności.

Jump4Fit (Fitness na Trampolinach)
Dzięki różnorodnej technice jumping fitness zapewnia wszechstronny trening całego ciała. Zwiększa zarówno ogólną sprawność, jak i poprawiając kondycję. Pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy ze skakania.
B-Pump (Zajęcia ze Sztangami)
Fitness ze sztangą to łatwiejsza wersja treningu siłowego. Dedykowany jest przede wszystkim kobietom i osobom początkującym, ale doskonale sprawdza się on dla mężczyzn lubiących lekki wysyłek. Zajęcia odbywają się z instruktorem w rytm dynamicznej muzyki, która nadaje tempo ćwiczeniom oraz ułatwia ćwiczenia.
Stretching / Zdrowy Kręgosłup
Zajęcia oddechowe, rozluźniające i rozciągające przy relaksującej muzyce. Wykorzystuje się w nich proste elementy jogi i pilatesu. Idealne dla osób pracujących w stałej pozycji. Wykonując te ćwiczenia, można się porządnie zmęczyć.
STEP

Step aerobik polega na nauce podstawowych kroków, które następnie łączy się w dowolne choreografie, często uzupełniane odpowiednią muzyką, dzięki czemu wykonywane ćwiczenia nie nudzą się i pozwalają na dobrą zabawę.
Ćwiczenia wykonywane są na specjalnym schodku (stepie), który można regulować w zależności od naszego stopnia zaawansowania, bądź planowanego stopnia intensywności treningu.

BODY SHAPE

Body shape to ćwiczenia, które służą wzmacnianiu wszystkich partii naszego ciała. Na trening składa się rozgrzewka, ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia wzmacniające mięśnie.
Ta forma aktywności fizycznej to świetny sposób na kształtowanie sylwetki, spalanie tłuszczu i poprawę kondycji. Regularnie wykonywane ćwiczenia body sculp pozwolą zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się zgrabną sylwetką.

PŁASKI BRZUCH-JĘDRNE POŚLADKI
Zajęcia skupiające się na wzmocnieniu mięśni brzucha i obwodu w talii i ujędrnieniu pośladków. Duża dawka ćwiczeń pozwoli pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz nadać im smukły wygląd.
TABATA
Tabata to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie – zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. W związku z tym spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest „skutkiem ubocznym” intensywnych ćwiczeń.
TURBO SPALANIE
Idealne zajęcia pomagające w szybkim spalaniu tłuszczu. Porządny wycisk i mega efekty wraz z doświadczonymi trenerami.
SPINNING

Spinning to forma aktywności fizycznej prowadzona na rowerkach stacjonarnych w rytm muzyki.
W Polsce spinning zaczyna mieć coraz więcej zwolenników, ponieważ trening ten pozwala nam na szybkie zgubienie zbędnych kilogramów, wyrzeźbienie mięśni ud i pośladków oraz poprawienie kondycji i wytrzymałości.

CROSS FITNESS

Trening skierowany w szczególności do Kobiet. Wykorzystuje się w nim najróżniejsze dyscypliny sportu, zarówno te siłowe, szybkościowe jak i zwinnościowe.
Podczas treningu można robić praktycznie wszystko. Najważniejszą zasadą jest utrzymanie szybkiego tempa – wszystkie ćwiczenia mają być krótkie i intensywne. Wykorzystanie ćwiczeń z różnych dziedzin pozwala na wszechstronny rozwój i modelowanie ciała.

KETTLEBELL

Kettlebell to idealne narzędzie do ćwiczeń zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
Kettle gwarantują lepsze efekty w krótszym czasie. Ćwiczenia z kettlebell’s mają charakter kompleksowy – w jednym ruchu angażują do pracy wiele więcej partii mięśni, dzięki czemu zwiększają znacznie spalanie kalorii w porównaniu do innych aktywności fizycznych. Do tego łączą wysiłek siłowy i cardio, co wpływa pozytywnie na wydolność sercowo-naczyniową.

Nie masz z kim zostawić dziecka?

Zapraszamy wszystkich ze swoimi pociechami. W naszym Małpim Gaju zabawa jest doskonała!

Zapraszamy także na siłownię


Zapraszamy do naszego klubu. Zadbaliśmy, aby wyposażenie odpowiadało każdemu z Was, zarówno kobietom, które chcą schudnąć i ujędrnić swoje ciała, jak i miłośnikom wyciskania dużych ciężarów.

Oferujemy plany treningowe dopasowane do indywidualnych potrzeb naszych klientów.

ATHLETIC

Klub Athletic Gym & Fitness
ul. Kołobrzeska 56
78-600 Wałcz

 

Zapraszamy do nas:

 Pon.-piąt.: 08:00-22:00

Sob.: 09:00-14:00

Niedz.: 11:00-14:00

Wraz z naszymi partnerami stosujemy pliki cookies (tzw. ciasteczka) i inne technologie WIĘCEJ INFORMACJI

Wraz z naszymi partnerami stosujemy pliki cookies (tzw. ciasteczka) i inne pokrewne technologie, które mają na celu:
• Zapewnienie bezpieczeństwa podczas korzystania z naszych stron
• Ulepszenie świadczonych przez nas usług poprzez wykorzystanie danych w celach analitycznych i statystycznych
• Poznanie Twoich preferencji na podstawie sposobu korzystania z naszej strony
Zakres wykorzystywania plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki. Bez wprowadzenia zmian ustawień, informacje w plikach cookies mogą być zapisywane w pamięci Twojego urządzenia.

Zamknięcie i dalsze korzystanie ze strony oznacza zgodę