FITNESS

Kettlebell to idealne narzędzie do ćwiczeń zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
Kettle gwarantują lepsze efekty w krótszym czasie. Ćwiczenia z kettlebell’s mają charakter kompleksowy – w jednym ruchu angażują do pracy wiele więcej partii mięśni, dzięki czemu zwiększają znacznie spalanie kalorii w porównaniu do innych aktywności fizycznych. Do tego łączą wysiłek siłowy i cardio, co wpływa pozytywnie na wydolność sercowo-naczyniową.

Spinning to forma aktywności fizycznej prowadzona na rowerkach stacjonarnych w rytm muzyki.
W Polsce spinning zaczyna mieć coraz więcej zwolenników, ponieważ trening ten pozwala nam na szybkie zgubienie zbędnych kilogramów, wyrzeźbienie mięśni ud i pośladków oraz poprawienie kondycji i wytrzymałości.

Taniec na drążku pionowym, łączący w sobie elementy gimnastyki, akrobatyki, a nawet baletu, jest coraz bardziej popularną odmianą fitnessu, która pozwala na poprawienie kondycji, koordynacji ruchowej, wyrzeźbienie sylwetki, zwiększenie siły oraz elastyczności.

Body shape to ćwiczenia, które służą wzmacnianiu wszystkich partii naszego ciała. Na trening składa się rozgrzewka, ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia wzmacniające mięśnie.
Ta forma aktywności fizycznej to świetny sposób na kształtowanie sylwetki, spalanie tłuszczu i poprawę kondycji. Regularnie wykonywane ćwiczenia body sculp pozwolą zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się zgrabną sylwetką.

Spinning to forma aktywności fizycznej prowadzona na rowerkach stacjonarnych w rytm muzyki.
W Polsce spinning zaczyna mieć coraz więcej zwolenników, ponieważ trening ten pozwala nam na szybkie zgubienie zbędnych kilogramów, wyrzeźbienie mięśni ud i pośladków oraz poprawienie kondycji i wytrzymałości.

Trening skierowany w szczególności do Kobiet. Wykorzystuje się w nim najróżniejsze dyscypliny sportu, zarówno te siłowe, szybkościowe jak i zwinnościowe.
Podczas treningu można robić praktycznie wszystko. Najważniejszą zasadą jest utrzymanie szybkiego tempa – wszystkie ćwiczenia mają być krótkie i intensywne. Wykorzystanie ćwiczeń z różnych dziedzin pozwala na wszechstronny rozwój i modelowanie ciała.

Kettlebell to idealne narzędzie do ćwiczeń zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
Kettle gwarantują lepsze efekty w krótszym czasie. Ćwiczenia z kettlebell’s mają charakter kompleksowy – w jednym ruchu angażują do pracy wiele więcej partii mięśni, dzięki czemu zwiększają znacznie spalanie kalorii w porównaniu do innych aktywności fizycznych. Do tego łączą wysiłek siłowy i cardio, co wpływa pozytywnie na wydolność sercowo-naczyniową.